Selasa, 09 Januari 2018

¿Está bien el sushi para alguien con diabetes tipo 2?



Ser diagnosticado con diabetes tipo 2 puede ser un shock. En verdad, noticias como esa te pueden poner un poco en picada. Puede que no tenga una idea de qué tipo de ramificaciones traería para su vida cotidiana. Sin embargo, un diagnóstico de diabetes tipo 2 no es tan grave como parece. De hecho, al hacer algunos ajustes simples en su dieta y programa de ejercicios, puede asegurarse de que podrá controlar su diabetes sin demasiados conflictos.

Al ver cómo ajustar su dieta, puede plantear algunas preguntas sobre tipos específicos de alimentos. Ser diagnosticado con Diabetes tipo 2 no significa que no pueda disfrutar de los alimentos que antes disfrutaba. De hecho, el sushi es probablemente uno de los alimentos más especulados para quienes tienen diabetes. Entonces, ¿está bien el sushi para alguien con diabetes tipo 2?

Sushi se ha vuelto más y más popular. Parte de esa popularidad se debe a los valores nutricionales del sushi. Sushi está lleno de proteínas y verduras magras. No solo eso, sino que el sushi es un tipo de comida increíblemente hermosa. Hay algo increíblemente divertido sobre comerlo, y se ha convertido en una ola culinaria que ha estado barriendo la nación.

Sin embargo, aquellos que sufren de diabetes tipo 2 necesitan acercarse al sushi con un poco de precaución. Aquellos que son diagnosticados con diabetes tipo 2 generalmente tienen dietas que están llenas de alimentos con alto contenido de glucosa que hacen que su nivel de azúcar en la sangre no esté equilibrado. El arroz blanco es un ejemplo perfecto de los alimentos ricos en glucosa que pueden ser perjudiciales para los niveles de azúcar en la sangre. La mayoría de las piezas tradicionales de sushi nigiri y rollos de sushi se elaboran con una buena cantidad de este arroz. Es importante que tenga en cuenta la cantidad de arroz que está comiendo cuando coma sushi. Además, no todos los rollos están hechos con ingredientes saludables. De hecho, a menudo encontrará rollos muy elaborados que están llenos de ingredientes fritos o salsas con mucha azúcar.

Hay una excepción a esta lógica dentro del ámbito del sushi. Sashimi, en realidad es sushi sin arroz. Esta es una opción perfecta para aquellos que tienden a tener una dieta que es demasiado rica en alimentos con alto índice glucémico.

Entonces, la respuesta a la pregunta "¿Está bien el sushi para alguien con diabetes tipo 2?" es sí y no Sí, el sushi es una alternativa saludable a otros tipos de alimentos. Sin embargo, debes tener cuidado al respecto porque hay peligros ocultos para la salud. Como con la mayoría de los alimentos, la clave es comer con moderación. ¡Demasiado de nada nunca puede ser bueno para ti!

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